Fysisk aktivitet gir overskudd - også for eldre

05.11.09 Visste du at en åttiåring er like trenbar som en trettiåring? Dette er et utdrag fra en helt ny brosjyre om fysisk aktivitet for seniorer. Målgruppen for brosjyren er alle seniorer 65 år og eldre, som bor hjemme.

I denne brosjyren får du:

• Hjelp og inspirasjon til å komme i gang
• Råd og tips om fysisk aktivitet
• Nasjonale anbefalinger om fysisk aktivitet for voksne
• 20 spesielt utvalgte øvelser for personer over 65 år. Øvelsene kan gjøres hjemme uten instruktør.
• Øvelsene er enkelt forklart og forslag til antall utførelser er angitt.

Brosjyren er meget tiltalende med flotte fotografier og illustrasjoner, og en inspirerende tekst. Den er prøvd ut av 20 pensjonister, som i begeistring over bilder og tekster, fant det meget motiverende å starte opp med øvelsene. Det er lett å utføre øvelsene etter gode beskrivelser, bilder og tegninger.

Brosjyren inneholder også en plakat med øvelsesprogram og aktivitetsplan som kan tas ut og henges opp.

Brosjyren 65 + Øvelser som holder deg i form og informasjonsplakaten kan bestilles fra Helsedirektoratets nettside

Enhet for fysioterapitjenester i Trondheim kommune har utarbeidet brosjyren sammen med Helsedirektoratet. Som referansegruppe under utarbeidelsen, har redaktørene hatt en gruppe bestående av forskere fra NTNU i Trondheim og Høgskolen i Oslo, samt representant fra Pensjonistenes fellesorganisasjon i Trondheim og fra FYSAK.