Aktuelt
- 26.06.09 Sats på sykkel!
- 26.06.09 Råd om fysisk aktivitet i varmen
- 26.06.09 Vatn beste medisin mot ekstremvarme
- 24.06.09 Sats på sykkel!
- 24.06.09 Nye faglige retningslinjer for diabetes og hjerte- og karsykdommer
- 24.06.09 Ny brosjyre for gravide
- 24.06.09 Aerobic i lunsjen på Verdens aktivitetsdag
- 08.05.09 Sykkelhjelmkampanje
- 08.05.09 Arrangementer landet rundt
- 08.05.09 Bli friskere med fysisk aktivitet
- 08.05.09 Bli friskere med fysisk aktivitet
- 07.05.09 10.000 deltakere i Sykle til Jobben
- 05.05.09 Aktivitet er fysioterapeutenes beste medisin
- 31.03.09 Verdens aktivitetsdag: Fysisk aktivitet som behandling
- 23.03.09 Oppdalsunger på ski to ganger rundt jorda på 28 dager
- 11.03.09 Last ned fra nettet eller bestill Aktivitetshåndboken
- 09.03.09 Fem fylker satser ekstra
- 09.03.09 Aktivitetshåndboken som pensum
- 06.03.09 Lettere til sinns med fysisk aktivitet
- 06.03.09 Aktivitet mot kreft
- 06.03.09 Mindre piller - mer aktivitet
- 04.03.09 Måler formen til nordlendingene
- 26.02.09 Hopp for hjertet med Petter Puls
- 20.02.09 Born vert køyrde overalt
- 19.02.09 Muskel- og skjelettsmerter og inaktivitet
- 19.02.09 Bevegelse i alle ledd
- 17.02.09 Sitter stille foran PC-en opp til 30 timer i uka
- 17.02.09 Hjelp til å endre levevaner
- 17.02.09 Forebygging av overvekt og fedme er viktig
- 16.02.09 Nytt temahefte om fysisk aktivitet i arbeidslivet
- 16.02.09 Ordførerne viser vei
- 16.02.09 Behov for faglig påfyll?
- 16.02.09 Nøkkeltall 2008
- 12.02.09 500 millioner til gangveier og sykkelanlegg
- 06.02.09 Kom deg ut, kom i gang!
- 13.01.09 Trener med støttekontakt
- 31.12.08 Nyhetsbrevet 1-2-30 desember 2008
- 17.12.08 Endring av levevaner i Norden
- 17.12.08 Nordisk nettverk for fysisk aktivitet, kosthold og sunnhet
- 15.12.08 Folkestier på kryss og tvers
- 12.12.08 Handlingsplanen blir evaluert
- 12.12.08 Aktivitetshåndboken - fysisk aktivitet i forebygging og behandling
- 11.12.08 Bedre puls og bedre læring
- 11.12.08 Søndre Land ungdomsskole vant Aktivitetsprisen 2008
- 05.12.08 Frå sofaen til sykkelsetet
- 04.12.08 Fysisk aktivitet på resept er effektivt
- 19.11.08 Konkurranse med fokus på friluftsliv for mennesker med nedsatt funksjonsevne
- 07.11.08 Barnas framtidige helse
- 07.11.08 Mer fysisk aktivitet i skolen - nå!
- 05.11.08 Nyhetsbrevet 1-2-30 september 2008
- 05.11.08 Nyhetsbrevet 1-2-30 oktober 2008
- 28.10.08 Gøy og trygg på sykkel
- 27.10.08 Lågterskelmodellar for endring av levevanar
- 22.10.08 Lillestrøm er beste sykkelby
- 22.10.08 Oversikt over Norge beste sykkelbyer
- 16.10.08 Gå til skolen
- 12.10.08 Mer tid til fysisk aktivitet i grunnskolen
- 10.10.08 Vil ha trening i arbeidstiden
- 03.10.08 Over 50 år og fysisk aktiv
- 02.10.08 Trimmer for å få overskudd
- 01.10.08 Økt kunnskap om fysisk aktivitet
- 01.10.08 Nordmenn går mer
- 01.10.08 Forum for fysisk aktivitet
- 30.09.08 Skolen - en viktig arena for helse
- 12.09.08 Hvordan få flere barn og unge aktive
- 08.09.08 Aktiv skolevei - en god investering
- 03.09.08 Aktivitetsprisen 2008
- 03.09.08 Låner sportsutstyr gratis
- 03.09.08 Gir gjerne svømming i gave
- 01.09.08 Aktivitetsprisen 2008 (målgruppe barn og unge) utlysning
- 29.08.08 Gå med bedriftsidretten
- 27.08.08 Forsker på egen form
- 13.08.08 Litt mosjon stor gevinst
- 12.08.08 Kjør sakte - barn går til skolen
- 12.08.08 Gravide halverer fysisk aktivitet
- 04.08.08 Nyhetsbrev om fysisk aktivitet
- 04.08.08 Sykkel-kampanje med suksess i Kristiansand
- 04.07.08 Ni av ti mener fysisk aktivitet hjelper mot psykiske problemer
- 02.07.08 Anbefalinger for gravide
- 02.07.08 Fysisk aktivitet, graviditet og fødsel
- 30.06.08 Positive helseeffekter av fysisk aktivitet
- 24.06.08 Aktiv medisin
- 23.06.08 Barn og unge i aktivitet - tips til foreldre
- 11.06.08 Sykler til jobben
- 11.06.08 Brukar mykje tid på PC og TV
- 11.06.08 Verdens aktivitetsdag oppsummering 2008
- 10.06.08 Stort sprik i aktivitetsnivået
- 04.06.08 Mindre aktive i tenåra
- 04.06.08 Korleis kan born og unge verta meir aktive ?
- 04.06.08 Born og unges aktivitetsnivå er kartlagd
- 26.05.08 Nordmenn er sykkelsinker
- 26.05.08 Egen strategi for sykkelen
- 26.05.08 Foredrag fra ressursgruppesamling- fysisk aktivitet
- 14.05.08 Sjette regel: Gi plass
- 14.05.08 Fjerde regel: Gjør det enkelt
- 14.05.08 Fysisk aktivitet for alle
- 14.05.08 Andre regel: Bestem!
- 13.05.08 Alle sektorer må med
- 13.05.08 Vi må forebygge overvekt
- 08.05.08 Pressemelding: Verdens Aktivitetsdag
- 07.05.08 Slik mosjonerer nordmenn
- 05.05.08 Undersøker nordmenns mosjonsvaner
- 05.05.08 Bedre tilbud i idretten
- 05.05.08 Tren på Verdens aktivitetsdag
- 05.05.08 17. 000 tenåringer til fjells
- 05.05.08 Stafett for folkehelse
- 05.05.08 Helsedirektoratet utfordrer ordførerne
- 22.04.08 Må få bedre ordninger i skolen
- 18.04.08 Materiell og logoer til Verdens aktivitetsdag
- 18.04.08 Mer i aktivitet og bedre kosthold
- 18.04.08 Sosial ulikhet og fysisk aktivitet
- 18.04.08 Bli med på Holmenkollstafetten
- 18.04.08 Frivillige får 9.5 millioner
- 18.04.08 Fysisk aktivitet som behandlingsmetode
- 18.04.08 Slik søker man
- 18.04.08 Les om Verdens aktivitetsdag - "Fysisk aktivitet for alle" 2008
- 18.04.08 Løper for livet
- 16.04.08 Gode eksempler på daglig aktivitet i skolen
- 16.04.08 Daglig fysisk aktivitet
- 09.04.08 Voksne trenger aktivitet hver dag
- 09.04.08 Aktiv i arbeidslivet
- 09.04.08 Inaktivitet koster
- 08.04.08 Går minst med lavest utdanning og inntekt
- 08.04.08 Klare sosiale skiller i aktivitetsnivået
- 03.04.08 Tips til Verdens aktivitetsdag
- 02.04.08 Først med strategi for mjuke trafikantar
- 27.03.08 Nytt Nasjonalt råd for fysisk aktivitet
- 25.03.08 Trimmer fordi det gir velvære
- 14.03.08 Triller inn helsekroner
- 14.03.08 Fysisk aktivitet kan gi bedre muligheter
- 14.03.08 Månedens aktivist
- 14.03.08 Verdens aktivitetsdag
- 14.03.08 SFO er ute året rundt
- 14.03.08 Bedre kondis med uteskole ?
- 14.03.08 Må satse i kommunene
- 25.02.08 - Overvekt er en global krise
- 10.02.08 Mosjon bedrer den psykiske helsen
- 01.02.08 Mer i aktivitet og bedre kosthold
- 29.01.08 90 % av tiltakene i rute
- 29.01.08 Hvor aktive er vi egentlig?
- 28.01.08 Aktivitetstips i lokalavisa
- 28.01.08 Går 10 minutter hver dag
- 28.01.08 30 minutter for voksne og 60 minutter for barn
- 25.01.08 Økt satsing på gang- og sykkelveier
- 23.01.08 Hvorfor Verdens aktivitetsdag
- 23.01.08 Kristin Krohn Devold er Månedens aktivist
- 23.01.08 Motiverer til endring
- 23.01.08 Dette er Helsesamtalen
- 15.01.08 Barn og unge i aktivitet - guide til foreldre
- 02.01.08 To av tre er aktive
- 18.12.07 Månedens aktivist
- 18.12.07 Stor aktivitet i folkehelsearbeidet
- 18.12.07 Bruk skrittelleren og sett mål
- 18.12.07 Nyhetsbrev i ny drakt
- 18.12.07 Støtte til fysisk aktivitet
- 21.11.07 Fysisk aktivitet i Sogn og Fjordane
- 13.11.07 Trener for å forebygge kreft
- 12.11.07 Menn og kreft
- 06.11.07 Turistforeningen fikk 10 millioner
- 06.11.07 Daglig mosjon forebygger kreft
- 01.11.07 Engasjerte deltakere på FYSAK-nettverksamling
- 30.10.07 Virker trening på resept?
- 24.10.07 Aktivitet hjelper mot ryggsmerter
- 17.10.07 Kom deg ut av sofaen
- 10.10.07 Aktive ildsjeler fra Ulsteinvik
- 10.10.07 Bedriftsidrett er smart
- 04.10.07 Oppfølging av Fysisk aktivitet og måltider i skolen
- 28.09.07 Presentasjoner fra konferansen "Livsstil på resept"
- 26.09.07 Ungdomsskoleelever lærer aktivitetsledelse
- 24.09.07 Trening kan gi færre psykiske plager hos gutter
- 12.09.07 1-2-30-konferanse i Akershus
- 05.09.07 Fedme og inaktivitet øker fremdeles i USA
- 04.09.07 Skolenes Friluftslag feirer friluftsloven
- 04.09.07 Ta pulsen på kommunen
- 04.09.07 Om Samarbeidsorganet for fysisk aktivitet (SOFA)
- 04.09.07 Oslo først ute med satsning på fysisk aktivitet i skolen
- 22.06.07 Gårdsarbeid reddet Kim Anders
- 22.06.07 Utstyrsutlån – samarbeid kommuner og sportsbransjen
- 21.06.07 Aktivitetsdagen 10. mai 2007
- 21.06.07 Friluftsloven 50 år
- 21.06.07 Digitalt barnetråkk - et planverktøy
- 26.04.07 Fler med arbeidstrim
- 18.04.07 Hopp for barnas helse
- 12.04.07 Effektivt og lønnsomt med friskluft i Bodø!
- 12.04.07 Poengsamling gir aktive ansatte
- 12.04.07 Aktivitet i Etnedal kommune i Valdres
- 12.04.07 Bokser ned fraværet i Trondheim
- 12.04.07 Fysisk aktivitet i arbeidslivet
- 30.03.07 Arbeidsgiver plikter å vurdere aktivitetstiltak
- 26.03.07 Ordførere med skrittellere
- 19.03.07 Viktig partnerskap om folkehelse
- 16.03.07 Registrerer økt mediedekning om fysisk aktivitet
- 14.03.07 Friskliv bedret arbeidsmiljø
- 20.02.07 Samarbeid om lavterskeltilbud
- 08.02.07 Sunn av trening i arbeidstiden
- 04.01.07 Mange gode kandidater
- 04.01.07 Hvert skritt teller vant Aktivitetsprisen
- 04.01.07 Inkluderende arbeidsliv på Hamarøy
- 02.01.07 4,5 millioner til arbeidslivstiltak i Telemark
- 02.01.07 Prisutdeling 5. januar
Hvorfor mosjonere
01.08.09 Daglig mosjon er viktig for alle. Det gir økt overskudd og virker positivt på humøret. Det finnes god vitenskapelig dokumentasjon for at jevnlig fysisk aktivitet gir en rekke helseeffekter.
Hvis du er regelmessig fysisk aktiv vil du:
Sterkt redusere risikoen for å utvikle en form for hjerte- og karsykdom
Redusere risikoen for flere typer kreft
Minske risikoen for diabetes type 2
Bedre lungefunksjonen
Få større overskudd og mer trivsel
Forbedre evnen å mestre stress
Styrke immunforsvaret
Øke arbeidskapasiteten
Bedre blodsirkulasjonen
Redusere aldringsprosessen
Bedre funksjonsnivået
Bedre søvnkvalitet
Bedre mage- og tarmfunksjonen
Minske risikoen for å utvikle benskjørhet
Bedre kroppsbalansen om minske risikoen for fall
Redusere risikoen for ryggbesvær
Bedre leddfunksjon og bevegelighet
Styrke muskulaturen
Forebygge fedme og bedre grunnlaget for å opprettholde riktig kroppsvekt