Aktuelt

Fysisk aktivitet gir velvære og overskudd

Hvorfor mosjonere

01.08.09 Daglig mosjon er viktig for alle. Det gir økt overskudd og virker positivt på humøret. Det finnes god vitenskapelig dokumentasjon for at jevnlig fysisk aktivitet gir en rekke helseeffekter.

Hvis du er regelmessig fysisk aktiv vil du:

Sterkt redusere risikoen for å utvikle en form for hjerte- og karsykdom

Redusere risikoen for flere typer kreft

Minske risikoen for diabetes type 2

Bedre lungefunksjonen

Få større overskudd og mer trivsel

Forbedre evnen å mestre stress

Styrke immunforsvaret

Øke arbeidskapasiteten

Bedre blodsirkulasjonen

Redusere aldringsprosessen

Bedre funksjonsnivået

Bedre søvnkvalitet

Bedre mage- og tarmfunksjonen

Minske risikoen for å utvikle benskjørhet

Bedre kroppsbalansen om minske risikoen for fall

Redusere risikoen for ryggbesvær

Bedre leddfunksjon og bevegelighet

Styrke muskulaturen

Forebygge fedme og bedre grunnlaget for å opprettholde riktig kroppsvekt